Energija & Zaštita —praktičan, etičan vodič
Dvije razine rada: dom i tijelo, plus kontrola energije (granice, fokus, namjera). Uči i primijeni odmah.
Tri sloja energije
Prvo očisti i posloži prostor, zatim tijelo, a onda um i granice — redoslijed koji vraća mir.
Prostor + zrak
Prozrači, unesi toplu lampu u hladan kut i osvježi jednu površinu. Prostor tada ‘diše’ s tobom.
Tijelo + ritam
Dah, voda i kratki pokret vraćaju autonomni živčani sustav u balans. Tada osjetiš snagu i toplinu u rukama.
Um + granice
Jasan fokus i ‘mini ne’ sprečavaju curenje energije. Kad znaš što nećeš, lakše čuješ što želiš.
Nema pritiska da radiš sve. Izaberi jedan sloj danas, drugi sutra.
Energy Flow 101
Tri stanja prostora i prelazak prema stabilnosti.
STAGNANTNO
- Gust zrak, umor, bježanje fokusa
- Više sitnih konflikata
- 'Ništa ne ide' dojam
KAOTIČNO
- Nagla iscrpljenost
- Česte svađe, nesanica
- Osjećaj preplavljenosti
STABILIZIRANO
- Lak zrak, jasan fokus
- Mirni razgovori
- Prirodni protok obaveza
Energija HUB
Kako rasteretiti prostor, pokrenuti protok i održavati lak dizajn energije doma.
Brzi protok
- Prozrači 5–10 min, topla lampa u hladnom kutu.
- Jedna površina čista: stol/pult kao ‘sidro jasnoće’.
- Namjera: “Biram mir i protok.” 4 spora udaha.
Mjesečni krug (20–30 min)
- Smjer kazaljke sata po sobama, kutevi + centar.
- Metoda po izboru: zvuk, dim, svjetlo, sol.
- Kratko provjetri, čaša vode, zahvalnost.
Mini‑dijagnostika
- Gdje ti bježi fokus? Tamo je ‘čvor’ energije.
- Prvo sredi 1 m² te zone, zatim nastavi dalje.
Mikro‑vježba (60–120 s)
Zatvori oči, uspori dah i izgovori kratku namjeru vezanu za temu („danas biram mir u domu”).
Fokus tjedna — dom
- Postavi tjedni podsjetnik (2–3×) za mini‑održavanje.
- Nakon svađa/gužvi — kratki reset odmah isti dan.
Protok po prostorijama
Brzi naglasci za svaku zonu.